Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Aleksandrowie Kujawskim

Baby blues (smutek poporodowy) to przejściowe obniżenie nastroju, które dotyka nawet
50–80% kobiet po porodzie, szczególnie w okresie nawału mlecznego. Jest uważany za fizjologiczną reakcję organizmu, a nie chorobę psychiczną.

Smutek poporodowy najczęściej dotyka kobiety, które po raz pierwszy zostały matkami i dopiero uczą się, jak zorganizować życie po porodzie. Także gwałtowne zmiany hormonalne wpływają na drażliwość i nadmierną wrażliwość mamy. Nie ma tu znaczenia metoda rozwiązania ciąży (poród naturalny czy poprzez cesarskie cięcie).

Baby blues wynika głównie z:

• gwałtownych zmian hormonalnych po porodzie,
• zmęczenia i niedoboru snu,
• stresu związanego z nową rolą,
• przeciążenia emocjonalnego.

Objawy baby blues

Objawy są zwykle łagodne lub umiarkowane i mogą obejmować:

• płaczliwość bez wyraźnej przyczyny,
• wahania nastroju,
• drażliwość,
• uczucie przytłoczenia,
• lęk o dziecko,
• nadwrażliwość emocjonalną.

W przeciwieństwie do depresji poporodowej, kobieta z baby blues zwykle zachowuje zdolność do odczuwania radości i reagowania na wsparcie. Matka zachowuje zdolność do codziennego funkcjonowania i opieki nad dzieckiem. Choć cierpi na wahania nastroju, radość nie jest całkowicie eliminowana, jak w przypadku depresji.

Kiedy się pojawia i jak długo trwa?

Objawy baby blues pojawiają się na 2–5 dzień po porodzie, szczyt nasilenia przypada na ok. 4–7 dzień, ten stan trwa zazwyczaj kilka dni do maksymalnie 2 tygodni.

Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 14 dni lub się nasilają konieczna jest diagnostyka w kierunku depresji poporodowej.

Tab. 1. Baby blues a depresja poporodowa – kluczowe różnice

Baby blues	Depresja poporodowa
bardzo częsty	rzadsza
krótkotrwały	długotrwała
łagodne objawy	objawy nasilone
ustępuje samoistnie	wymaga leczenia
brak myśli samobójczych	mogą się pojawić

Jak pomóc kobiecie z baby blues?

Najlepszym „leczeniem” baby blues jest wsparcie, czas i regeneracja. Mamie cierpiącej na baby blues powinno się zapewnić odpoczynek i sen, normalizować emocje (np. zapewniać, że to zdarza się wielu kobietom), przejąć część obowiązków, nie oceniać jej i nie bagatelizować jej niepokojów i wątpliwości.

Każda świeżo upieczona mama ma prawo prosić o wsparcie, odpoczynek czy chwilę tylko dla siebie! Nie pozwólmy, aby w pierwszych tygodniach po porodzie kobieta zostawała zupełnie sama. Doceniajmy ją za to, że radzi sobie w nowej dla niej roli.

Wiedza o tym, czym jest baby blues jeszcze przed porodem jest kluczowa dla przyszłej matki i ojca. Mężczyzna stając się tatą jest dla kobiety najbliższym i największym wsparciem w pierwszych dniach, tygodniach i miesiącach macierzyństwa. Wiedząc z czym prawdopodobnie będą musieli się mierzyć łatwiej będzie przyszłym rodzicom wspólnie pokonać trudności, jakie niesie całkowicie nowa dla nich rola.

Źródła:
https://pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/mloda-matka-w-depresji
https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/karmienie-piersia/91085,baby-blues-ile-trwa-przyczyny-objawy-jak-sobie-radzic-ze-smutkiem-poporodowym
https://www.bebiprogram.pl/ciaza/porod/aspekt-emocjonalny-pologu/baby-blues-przygnebienie-poporodowe
https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/baby-blues/
https://www.medonet.pl/zdrowie,baby-blues---hormony--przyczyny--pomoc,artykul,1733919.html