Depresja poporodowa to nie „fanaberia”

22.02.2026

Depresja poporodowa to zaburzenie nastroju, które może pojawić się u kobiety po urodzeniu dziecka. Nie jest to „słabość”, „fanaberia” ani naturalny element macierzyństwa, lecz poważne zaburzenie psychiczne wymagające rozpoznania i często leczenia.

Szacuje się, że depresja poporodowa dotyka ok. 10–20% kobiet po porodzie, a w wielu przypadkach pozostaje niezdiagnozowana.

Objawy depresji poporodowej

Objawy mogą mieć różne nasilenie i nie zawsze występują wszystkie jednocześnie.<

Objawy emocjonalne

długotrwały smutek, przygnębienie, poczucie pustki,
płaczliwość, drażliwość,
poczucie winy, bezwartościowości, wstydu,
lęk, napięcie, napady paniki,
brak radości z macierzyństwa.

Objawy poznawcze

trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
natrętne myśli („jestem złą matką”, „nie daję rady”),
myśli rezygnacyjne lub samobójcze (wymagają natychmiastowej pomocy).

Objawy fizyczne i behawioralne

zaburzenia snu (niezależne od rytmu dziecka),
zmiany apetytu,
chroniczne zmęczenie,
wycofanie z relacji,
brak energii do codziennych czynności.

Objawy w relacji z dzieckiem

trudność w nawiązaniu więzi,
poczucie obcości wobec dziecka,
nadmierny lęk o zdrowie lub bezpieczeństwo dziecka albo przeciwnie – obojętność.

Kiedy pojawia się depresja poporodowa?

Najczęściej między 2. a 12. tygodniem po porodzie, ale może pojawić się do 12 miesięcy po porodzie. Nieleczona może trwać miesiącami, a nawet latami.

Warto odróżnić ją od:

baby blues – krótkotrwałego obniżenia nastroju (2–14 dni po porodzie),
psychozy poporodowej – rzadkiego, ale bardzo poważnego stanu wymagającego hospitalizacji.

Czy depresję poporodową trzeba leczyć?

Diagnoza depresji poporodowej opiera się na wywiadzie klinicznym. Lekarz (np. psychiatra, psycholog, ginekolog) może skorzystać z Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS) - 10-pytaniowego, przesiewowego kwestionariusza służącego do wstępnej oceny ryzyka wystąpienia depresji u kobiet w ciąży i po porodzie.

Depresję poporodowa należy leczyć, nieleczona prowadzi do:

pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego matki,
utrudnia budowanie więzi z dzieckiem,
zwiększa ryzyko depresji w przyszłości,
wpływa na rozwój emocjonalny dziecka.

Na czym polega leczenie depresji poporodowej?

Leczenie depresji wymaga kompleksowego podejścia, które najczęściej łączy psychoterapię ze wsparciem farmakologicznym (leki przeciwdepresyjne, dobierane indywidualnie, są w większości bezpieczne w czasie karmienia piersią), a w łagodniejszych przypadkach opiera się na zmianach stylu życia i wsparciu społecznym. Ważne jest wsparcie partnera i bliskich, można też skorzystać z pomocy grup wsparcia dla matek.

Profilaktyka depresji poporodowej

Nie zawsze da się jej zapobiec, ale można zmniejszyć ryzyko poprzez edukację o zdrowiu psychicznym w ciąży, realistyczne oczekiwania wobec macierzyństwa, dbanie o sen i odpoczynek.

Pamiętajmy: proszenie o pomoc to nie porażka!

Kogo może dotknąć depresja poporodowa?

Może dotknąć każdą kobietę. Ale brak czynników ryzyka nie chroni w 100%.

Czynniki ryzyka to m.in.:

wcześniejsze epizody depresji,
brak wsparcia,
trudny poród,
problemy zdrowotne dziecka,
przemoc, stres, izolacja.

Jak pomóc kobiecie w depresji poporodowej?

Co mogą zrobić bliscy?

słuchać bez oceniania, nie porównywać z innymi matkami, nie krytykować,
nie bagatelizować objawów,
odciążyć w obowiązkach,
zachęcać do profesjonalnej pomocy,
reagować natychmiast na myśli samobójcze.

Kiedy szukać pilnej pomocy?

Natychmiast, jeśli pojawiają się myśli samobójcze, myśli o skrzywdzeniu dziecka, objawy psychozy (urojenia, omamy).

W Polsce dostępne są bezpłatne, całodobowe infolinie oferujące pomoc psychologiczną osobom w kryzysie psychicznym lub emocjonalnym m.in.:

Centrum Wsparcia 800 70 2222,
Telefon Zaufania dla Dorosłych 116 123.

Źródła:
https://www.gov.pl/web/uw-warminsko-mazurski/depresja-poporodowa
https://pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/mloda-matka-w-depresji
https://szkolpacjent.ezdrowie.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-depresji-poporodowej
https://diag.pl/pacjent/artykuly/depresja-poporodowa-objawy-przyczyny-wsparcie/
https://www.luxmed.pl/dla-pacjenta/artykuly-i-poradniki/depresja-poporodowa-przyczyny-powstawania-objawy-sposoby-leczenia
https://depresjapoporodowa.pl/