Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Ciechanowie

Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest corocznie 7 kwietnia i został ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w celu promowania zdrowia na całym świecie. Jest to doskonała okazja do podkreślenia istotności dbania o zdrowie oraz propagowania zdrowego stylu życia.

W obliczu wyzwań zdrowotnych, z jakimi obecnie zmaga się świat, Dzień Zdrowia staje się jeszcze bardziej istotny. Pandemia COVID-19 przypomniała nam o tym, że zdrowie to cenny nieodłączny element naszego życia.

Tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia brzmi: ,,Moje zdrowie, moje prawo”.

Pamiętajmy, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale również stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu. Regularne podejmowanie zdrowych nawyków żywieniowych może pomóc w utrzymaniu zdrowia na długą metę.

 

Jak możemy zadbać o nasze zdrowie ? ​ ​

1. Regularna aktywność fizyczna: dostosowane do wieku ćwiczenia fizyczne, są kluczowe dla zdrowia fizycznego. Codzienny spacer a nawet marsz już wiele dobrego wnosi dla naszego zdrowia.
2. Zrównoważona dieta: spożywanie zbilansowanych posiłków bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka roślinne i zdrowe tłuszcze pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała oraz zapewnia niezbędne składniki odżywcze.
3. Regularne badania lekarskie: profilaktyczne badania pomagają w wczesnym wykrywaniu chorób oraz monitorowaniu stanu zdrowia.
4. Wystarczający sen: Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla ogólnego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Zalecana ilość snu dla większości dorosłych to 7-9 godzin na dobę.
5. Zarządzanie stresem: umiejętność radzenia sobie z stresem pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej. Jednymi z technik radzenia sobie z stresem są: medytacja, joga czy regularna aktywność fizyczna.
6. Higiena osobista: zachowanie odpowiedniej higieny osobistej, takiej jak regularne mycie rąk, dbanie o higienę jamy ustnej czy regularne mycie ciała, pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych.

W obliczu wyzwań zdrowotnych, z którymi obecnie mierzymy się na całym świecie, obchody Światowego Dnia Zdrowia mobilizują do wspólnego działania na rzecz promowania zdrowia, zapobiegania chorobom oraz budowania odporności w społeczeństwie.