Z PROGRAMEM „TRZYMAJ FORMĘ!” ORAZ KAMPANIĄ EFSA #PlantHealth4Life W Społecznej Szkole Podstawowej im. I. Sendlerowej w Ciechanowie
Dnia 25 lutego spotkaliśmy się z uczniami i nauczycielami Społecznej Szkoły Podstawowej im. I. Sendlerowej w Ciechanowie. W ramach programu „Trzymaj Formę!” przeprowadziliśmy zajęcia dla uczniów klas IV poświęcone zasadom prawidłowego odżywiania. Spotkanie miało charakter warsztatowy i angażowało uczniów do aktywnej dyskusji, pracy w grupach oraz układania przykładowych, zdrowych posiłków.
Podkreślaliśmy rolę prawidłowego odżywiania:
- omówiliśmy wpływ zbilansowanych posiłków na wzrost, odporność, koncentrację oraz dobre samopoczucie.
- regularność posiłków w kontekście energii do nauki, zabawy i aktywności fizycznej,
- rolę różnorodności dostarczanych produktów wspierających organizm w prawidłowym funkcjonowaniu.
Rozmawialiśmy o tym, co warto jeść na śniadanie? Uczniowie poznali przykłady pełnowartościowego śniadania, które powinno zawierać produkty zbożowe, źródło białka oraz warzywa lub owoce. Wskazano m.in. kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, owsiankę, jogurt naturalny z dodatkami, jajka, pasty warzywne czy koktajle owocowo-warzywne.
Podkreśliliśmy, że nadmiar słodyczy może negatywnie wpływać na zdrowie i poziom energii. Zaproponowaliśmy zdrowsze zamienniki, takie jak: świeże owoce, suszone owoce w niewielkich ilościach, orzechy, domowe wypieki o obniżonej zawartości cukru, gorzka czekolada czy jogurt z owocami.
Przypomnieliśmy naszym odbiorcom korzyści płynące z picia wody. Uczniowie dowiedzieli się, że woda jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu – pomaga
w koncentracji, reguluje temperaturę ciała i zapobiega zmęczeniu. Zachęcano do regularnego picia wody w ciągu dnia oraz ograniczania słodzonych napojów.
Zajęcia spotkały się z dużym zainteresowaniem uczniów, którzy chętnie dzielili się swoimi pomysłami na zdrowe posiłki i deklarowali wprowadzanie poznanych zasad
w codziennym życiu.
Wspomnieliśmy również o trwającej Kampanii EFSA #PlantHealth4Life, która zwraca uwagę na związek między zdrowiem roślin a naszym codziennym życiem. Dbanie
o zdrowie roślin jest istotne z punktu widzenia środowiska i bezpieczeństwa żywnościowego. Zwróciliśmy uwagę na podejmowanie odpowiedzialnych zachowań, takich jak unikanie przywożenia roślin z podróży zagranicznych w szczególności z krajów spoza UE.
Dziękujemy za serdeczny odbiór i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
