Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Pyrzycach

20 marca obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej. Jest to inicjatywa Światowej Federacji Dentystycznej (FDI), mająca na celu podkreślenie znaczenia zdrowia jamy ustnej dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Tegoroczne hasło brzmi: „Zdrowa jama ustna to zdrowy umysł” (ang. „A Happy Mouth is a Happy Mind”), co zwraca uwagę na związek między stanem naszej jamy ustnej a kondycją psychiczną. 

Toothie – sympatyczny ambasador zdrowia jamy ustnej

W ramach kampanii FDI wprowadzono maskotkę – sympatycznego bobra o imieniu Toothie. Wyposażony w charakterystyczne siekacze, Toothie pojawia się w materiałach promocyjnych, takich jak filmy czy plakaty, mając na celu przyciągnięcie uwagi zarówno dzieci, jak i dorosłych do kwestii związanych ze zdrowiem jamy ustnej. 

Dlaczego zdrowie jamy ustnej jest tak istotne?

Zdrowie jamy ustnej ma bezpośredni wpływ na nasze codzienne życie oraz ogólny stan zdrowia. Co roku w ramach Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej (World Oral Health Day, WOHD) przypomina się, że stan zębów i dziąseł to nie tylko kwestia estetyki. Choroby jamy ustnej, przede wszystkim próchnica i zapalenie dziąseł, dotykają aż 3,5 mld osób na świecie – to więcej niż połowa globalnej populacji.

Co więcej, badania wykazują, że choroby jamy ustnej mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia ogólnego – powiązano je z cukrzycą, chorobami serca, nerek i układu oddechowego, a nawet niektórymi nowotworami. Problemy stomatologiczne mogą także powodować przewlekły stres, obniżone poczucie własnej wartości i trudności w relacjach społecznych.

Jak dbać o zdrowie jamy ustnej?

Aby utrzymać zdrową jamę ustną i tym samym wspierać ogólne zdrowie, warto przestrzegać kilku prostych zasad:

• Regularne szczotkowanie zębów: myj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty, używając pasty z fluorem.
• Nitkowanie: codziennie używaj nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych, aby usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną z trudno dostępnych miejsc.
• Regularne wizyty u dentysty: odwiedzaj stomatologa co najmniej raz na sześć miesięcy w celu kontrolowania stanu zdrowia jamy ustnej i wczesnego wykrywania ewentualnych problemów.

• Zdrowa dieta: unikaj nadmiaru cukrów, szczególnie w słodyczach i napojach gazowanych. Wprowadź do diety produkty bogate w wapń i witaminę D, które wspierają zdrowie zębów.
• Unikanie używek: palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu negatywnie wpływają na zdrowie jamy ustnej, zwiększając ryzyko chorób dziąseł i nowotworów.

Podsumowanie

Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej to doskonała okazja, aby zastanowić się nad stanem naszego uśmiechu i podjąć działania mające na celu poprawę higieny jamy ustnej. Pamiętajmy, że zdrowa jama ustna to nie tylko piękny uśmiech, ale przede wszystkim klucz do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

 

Źródła:

1. 20 marca – Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej – Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Szczecinie. 
2. Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej 2025: Zdrowy uśmiech, zdrowy umysł! – Dentonet. 
3. World Oral Health Day https://www.worldoralhealthday.org/