W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.

Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Radomiu

Powrót

Światowy Dzień Rzucania Palenia

16.11.2023

co_zyskasz_jesli_rzucisz

16 listopada 2023r. Światowy Dzień Rzucania Palenia - to idealny moment, aby zainwestować w swoje zdrowie.

W każdy trzeci czwartek listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. A zatem – Drogi Palaczu!

  1. Ustal – co nie zadziałało w przeszłości, gdy zamierzałeś porzucić nałóg.
  2. Zaplanuj Dzień „0”.
  3. Wybierz swoją metodę rzucania palenia:
  • ogranicz stopniowo / lub całkowicie porzuć palenie papierosów
  • skorzystaj z porady psychologia
  • skorzystaj z grup wsparcia
  • skorzystaj z terapii zastępczej (NTZ)
  • stosuj metody nagradzania się za każdy tydzień / m-c bez papierosa
  • korzystaj z aktywności, poczuj świeży, zdrowy oddech
  • stosuj techniki radzenia sobie ze stresem
{"register":{"columns":[]}}