Senior w roli głównej
07.07.2026
7 lipca 2026 r. w Dziennym Domu Pobytu Senior + ul. Koseły 3 w Sandomierzu odbyło się spotkanie w ramach Ogólnopolskiego Programu „Senior w roli głównej” . Program ten kładzie nacisk na kluczowe aspekty zdrowego stylu życia oraz proponuje działania ukierunkowane na poprawę jakości życia osób starszych. Pracownik Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Sandomierzu przeprowadził zajęcia obejmujące dwa główne obszary:
- ZDROWE ODŻYWIANIE i jego uwarunkowania:
Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia: zapobiega chorobom cywilizacyjnym (takim jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, hipercholesterolemia czy choroby nowotworowe), pozwala łagodzić objawy chorób przewlekłych, ale także wzmacnia odporność i poprawia funkcje poznawcze. Pomaga również w utrzymaniu właściwej masy ciała, spowalnia procesy starzenia, poprawia samopoczucie i dodaje energii do codziennej aktywności.
Ważne: Sposób odżywiania powinien zawsze wynikać z indywidualnych potrzeb organizmu oraz zaleceń lekarza i dietetyka. Istnieją ogólne zasady zdrowego żywienia, jednak nie ma jednej uniwersalnej diety dla każdego.
- AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA dostosowana do wieku i możliwości:
Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz stanowi podstawę profilaktyki cukrzycy typu 2. Jest także niezwykle korzystna dla zdrowia psychicznego - zapobiega m.in. objawom depresji i lęku oraz przeciwdziała osłabieniu funkcji poznawczych. Odpowiedni poziom ruchu wzmacnia mięśnie, a także poprawia równowagę i koordynację.
Połączenie zasad zdrowego odżywiania z regularną aktywnością fizyczną pozwala seniorom zachować zdrowie, sprawność i wyższą jakość życia na co dzień.
Spotkanie zwieńczyła ciekawa dyskusja oraz wymiana cennych spostrzeżeń zdrowotnych między uczestnikami. W związku z trwającym okresem letnim przypomniano również o zasadach prawidłowego nawodnienia organizmu oraz bezpieczeństwie podczas przebywania na słońcu.
