10 marca - Dzień Mężczyzny
10.03.2026
Co roku, dwa dni po Dniu Kobiet, obchodzony jest Dzień Mężczyzny. Jest to idealna okazja, żeby w tym dniu każdy z nas, mężczyzn, zatrzymał się na chwilę i zastanowił się nad swoim zdrowiem. Zdrowie mamy jedno, a wyborów mamy wiele, jednak każdy z nas musi wybrać właściwie, czyli troskę o swoje zdrowie.
Obecnie prawie każdy z nas może skarżyć się na brak czasu, na zabieganie i za krótką dobę. Znajdźmy jednak czas na profilaktykę, zarówno tę codzienną, w formie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej, jak i tą w formie wizyty u lekarza i przeprowadzenia badań lekarskich.
Według statystyk, my mężczyźni, częściej niż kobiety zaniedbujemy swoje zdrowie. Zgłaszamy się do lekarza dopiero wtedy – gdy coś nas boli. Zapominamy o regularnych badaniach profilaktycznych. Najwyższy czas to zmienić.
Dzień mężczyzny oraz zbliżająca się coraz większymi krokami wiosna to idealny moment na wprowadzenie pewnych zmian, w naszym codziennym życiu. Najlepiej zacząć od małych kroków, zatem:
- odżywiaj się zdrowiej, częściej sięgaj po warzywa i owoce,
- bądź aktywny - ćwicz, jak lubisz i unikaj siedzącego trybu życia, wystarczy kilka minut ruchu dziennie,
- jeśli palisz, to rzuć palenie, ogranicz też spożycie alkoholu,
- wykonuj samobadanie jąder i prącia, z każdą niepokojącą zmianą udaj się do urologa
- badaj się raz w roku, zrób m.in. morfologię, badanie ogólne moczu czy lipidogram,
- po 40 roku życia – regularnie badaj stężenie PSA we krwi,
- po 40 roku życia - obowiązkowo kontroluj prostatę,
- po 60 roku życia - raz w roku zrób USG jamy brzusznej, aby ocenić m.in. nerki i pęcherz moczowy.
Bycie mężczyzną to nie tylko bycie odpowiedzialnym, silnym i konsekwentnie dążącym do celów. To także dawanie przykładu, ale tego dobrego. Dajmy zatem przykład innym i pokażmy, że bycie prawdziwym mężczyzną to także dbanie o swoje zdrowie i pokonanie swoich słabości, poprzez zmianę nawyków, na te, które sprzyjają naszemu zdrowiu.