Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Koninie

Piękna pogoda podczas wakacji to marzenie każdego z nas. Niestety wysokie temperatury mogą okazać się szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci. Fala upałów to czas, gdy dzieci wymagają szczególnej opieki ze względu na niewykształcony mechanizm termoregulacji i delikatną skórę, skłonną do przesuszenia i oparzenia. Przebywanie w miejscach nasłonecznionych lub o wysokiej temperaturze może spowodować przegrzanie, poparzenie słoneczne, potówki. Dlatego należy pamiętać o:

• nawodnieniu – należy dziecku podawać dużo wody, unikaj słodkich i gazowanych napoi,
• kremie z filtrem – kremem o wysokim faktorze (30 lub 50) posmaruj dziecko 20 minut przed wyjściem z domu, powtarzaj po wodnych kąpielach,
• nakryciu głowy – zakładaj jasne, przewiewne i bawełniane czapki, kapelusze lub chusty,
• godzinach i czasie trwania spacerów – spaceruj rano i w godzinach popołudniowo – wieczornych, ograniczając długie spacery,
• cieniu – podczas spacerów wybieraj cień, ograniczając przebywanie w pełnym słońcu,
• wybieraniu przewiewnych ubrań – najlepiej ubieraj dziecko w przewiewne, lniane i bawełniane ubrania, dostosowane do pogody – wspomoże właściwą termoregulację,
• stosowaniu parasola ochronnego,
• nie zmuszaj do aktywności – wysiłek fizyczny podczas upałów może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego,
• uważaniu na nagrzane place zabaw – sprawdź, czy elementy z placu zabaw nie są rozgrzane,
• nie zostawianiu dziecka w samochodzie – samochód nagrzewa się w szybkim tempie, dlatego nie zostawiaj dziecka w aucie ,,tylko na chwilkę”,
• lekkich daniach – pamiętaj o zbilansowanych, lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu, podawaj dużo owoców i warzyw,
• przystosowaniu domu lub mieszkania – utrzymuj chłód w pomieszczeniach, w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa, zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,
• różnicy temperatur – unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnętrz.

Chroń siebie i swoich bliskich, a przede wszystkich dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem. Obserwuj reakcje organizmu podczas upałów.

W przypadku pojawienia się objawów tj.:

• bóle głowy,
• zaburzenia widzenia,
• zaburzenia oddychania,
• osłabienie,
• zaczerwienienie twarzy,
• senność,
• nudności,
• wymiotów,
• biegunki,
• drgawek,
• przyśpieszonej akcji serca,
• utraty przytomności,

zwróć się o pomoc do lekarza.

Udzielenie pomocy podczas upałów:

• w przypadku wystąpienia objawów, np.: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej,
• w przypadku pojawienia się drgawek, gorącej i suchej skóry, utraty przytomności, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe,
• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała poprzez przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, a w przypadku utraty przytomności, należy ułożyć na boku.

Bibliografia:

1. Upały (https://www.gov.pl/web/mswia/upaly)
2. Zasady bezpieczeństwa podczas upałów (https://www.gov.pl/web/psse-ropczyce/zasady-bezpieczenstwa-podczas-upalow),
3. Upał – jak sobie radzić w upalne dni (http://www.szpitalwrzesnia.home.pl/strona/218-upa%C5%82-%E2%80%93-jak-sobie-radzi%C4%87-w-upalne-dni)
4. Ochrona dziecka przed upałem – o czym warto pamiętać? (https://www.doz.pl/czytelnia/a15189-Ochrona_dziecka_przed_upalem__o_czym_warto_pamietac)
5. Upał z dzieckiem? Jak sobie radzić i jak nie szkodzić (https://mumslife.pl/jak-przetrwac-upal-z-dzieckiem/).