Gorące dni wymagają rozsądku. Zadbaj o siebie i swoich bliskich!
11.08.2026
Gorące dni wymagają rozsądku. Zadbaj o siebie i swoich bliskich!
Fala upałów to nie tylko dyskomfort, ale także realne obciążenie dla organizmu. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami przewlekłymi.
Aby bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
- Regularnie uzupełniaj płyny i nie czekaj, aż pojawi się pragnienie.
- Chroń się przed promieniowaniem słonecznym. Wybieraj przewiewną odzież, nakrycie głowy i stosuj krem z filtrem UV.
- W najgorętszych godzinach dnia ogranicz aktywność na świeżym powietrzu i szukaj zacienionych miejsc.
- Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie. Nawet krótki postój może być niebezpieczny.
- Gdy zauważysz objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, silne osłabienie czy omdlenie, nie bagatelizuj ich i w razie potrzeby skorzystaj z pomocy medycznej.
Każdy z nas może przyczynić się do zwiększenia bezpieczeństwa podczas upałów. Warto zainteresować się osobami starszymi lub samotnymi w swoim otoczeniu i upewnić się, że nie potrzebują wsparcia.
Niech lato będzie czasem odpoczynku, a nie zagrożeń. Dbajmy o zdrowie, reagujmy na potrzeby innych i pamiętajmy, że profilaktyka to najlepsza ochrona.
SP ZOZ MSWiA Centrum Rehabilitacji w Górznie
