Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Białymstoku

Zdrowie od najmłodszych lat

Nawyki żywieniowe kształtują się już od najmłodszych lat. Dzieciństwo jest kluczowym okresem, w którym uczymy się wyboru produktów spożywczych, regularności spożywania posiłków oraz zasad zdrowego stylu życia. Dlatego tak ważne jest, aby dzieci od najmłodszych lat miały kontakt ze zdrową żywnością i były zachęcane do aktywności fizycznej.

 

Dzisiejsze wyzwania

Współczesny styl życia, niewłaściwa dieta oraz niedostateczna aktywność fizyczna przyczyniają się do wzrostu liczby osób z nadwagą i otyłością, również wśród dzieci i młodzieży. Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, m.in. cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego czy schorzeń wątroby. Wszystkie one nie muszą być chorobami nabytymi – można im skutecznie przeciwdziałać, nawet zanim włączymy leczenie farmakologiczne.

 

Kluczowa rola dorosłych

Rodzice i opiekunowie odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. To właśnie w domu dzieci uczą się, jak komponować posiłki, jakie produkty wybierać oraz dlaczego warto dbać o zdrowie. Dobre wzorce wyniesione z domu często pozostają z nami na całe życie.

 

Jak wspierać dziecko w zdrowym odżywianiu?

• podawaj owoce i warzywa każdego dnia
• dbaj o regularne spożywanie posiłków
• ograniczaj słodycze oraz słodzone napoje
• angażuj dzieci w przygotowywanie posiłków
• czytaj etykiety produktów spożywczych
• ucz krytycznego podejścia do reklam żywności
• zachęcaj do codziennej aktywności fizycznej
• dawaj dobry przykład, ponieważ dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację

 

Zdrowie – to bezcenna inwestycja

Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania przypomina, że zdrowe nawyki budowane każdego dnia są inwestycją w lepszą przyszłość. Zadbajmy wspólnie o zdrowie swoje i naszych dzieci!

 

Więcej informacji na stronie: https://ncez.pzh.gov.pl/

 

Oprac. Oddział Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej WSSE w Białymstoku.