Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Gorzowie Wielkopolskim

Zdrowie to najcenniejszy skarb, jaki posiadamy, a jego ochrona powinna być naszym priorytetem. W codziennym biegu często zapominamy o sobie, odkładając wizyty u lekarza na później. Tymczasem profilaktyka to najlepszy prezent, jaki możemy sobie podarować.

Mężczyźni często dbają o swoje samochody lepiej niż o własne zdrowie. Przeglądy techniczne robią regularnie, ale kiedy ostatnio byli u lekarza? Niestety, wielu panów unika badań profilaktycznych, odkłada je na później albo uważa, że „jak nic nie boli, to znaczy, że jest dobrze”. Tymczasem wiele chorób, zwłaszcza nowotworowych i sercowo-naczyniowych, rozwija się po cichu.

Otyłość stanowi jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata, a jej rosnąca skala w Polsce budzi szczególny niepokój. Według danych Najwyższej Izby Kontroli, w 2022 roku liczba dorosłych Polaków zmagających się z otyłością wyniosła 9,185 miliona, co stanowiło prawie 30% populacji dorosłych.

Rozpoczynamy sezon na grzybobranie, w związku z tym przedstawiamy kilka wskazówek i porad jak właściwie przygotować się do zbierania grzybów:

Zbieranie grzybów wymaga wiedzy oraz doświadczenia. Jeżeli masz wątpliwości, nie ryzykuj, przynieś grzyby do najbliższej siedziby stacji sanitarno-epidemiologicznej, w której dyżury pełnią grzyboznawcy lub klasyfikatorzy grzybów. Specjalista bezpłatnie oceni czy grzyby są jadalne, niejadalne czy też trujące. Godziny dyżurów sprawdź w najbliższej stacji sanitarno-epidemiologicznej.

Śniadanie stanowi nieodłączny element prawidłowego żywienia ucznia. Organizm dziecka wymaga regularnego dostarczania energii, którą wydatkuje przez cały dzień. Ważnym posiłkiem oprócz pierwszego, jest także drugie śniadanie, spożywane w szkole. Drugie śniadanie powinno pokryć 10 – 15% dziennego zapotrzebowania energetycznego dziecka i dostarczać wszystkich składników odżywczych.

Odpowiednio przygotowane stanowisko do nauki ma bezpośredni wpływ na zdrowie, umiejętność koncentracji, efektywność nauki, a także na budowanie prawidłowych nawyków na całe życie.

Ciężkie tornistry mogą wywoływać u dzieci bóle mięśni i nadmierne zmęczenie oraz prowadzić do powstania wad postawy , w rezultacie deformacji kręgosłupa. Dlatego od najmłodszych lat uczmy dzieci właściwego pakowania tornistra oraz kontrolujmy jego zawartość. Ponadto zwracajmy uwagę na sposób w jaki noszony jest plecak. Pamiętajmy, że my dorośli mamy wpływ na to co noszą dzieci w plecaku, ograniczenie wagi tornistra to wspólna inicjatywa, w której powinni uczestniczyć zarówno rodzice, opiekunowie, nauczyciele i dzieci. Co można zrobić?

Dieta idealna na upały powinna opierać się przede wszystkim na uzupełnieniu wody. Zadbaj zatem o lekką kuchnię z przewagą warzyw i owoców. W przypadku warzyw mogą to być pomidory, ogórki, papryka, a wśród owoców np. arbuz. Rozsmakuj się w: twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką, młodych ziemniakach z koperkiem i dodatkiem kefiru oraz chłodnikach w różnych wariantach.