Luty
Zadbaj o serce
Nasz Cel: Poprawa profilaktyki chorób układu krążenia. Na Dolnym Śląsku – będziemy zachęcać do regularnego mierzenia ciśnienia, badań oraz codziennej aktywności fizycznej.
Luty to dobry moment, żeby zadbać o serce – nie tylko „na przyszłość”, ale po prostu dla lepszego samopoczucia tu i teraz. Sprawne serce to więcej energii na co dzień, mniej zadyszki i większy komfort życia.
Zimą ruszamy się mniej, częściej jesteśmy zmęczeni i łatwiej odkładamy badania „na później”. To właśnie teraz warto zrobić prosty przegląd zdrowia i złapać dobre nawyki, które zostaną na dłużej.
Warto zacząć od podstaw: zmierzyć ciśnienie, zrobić badania krwi (cholesterol, glukoza), więcej się ruszać – nawet spacer ma znaczenie – zadbać o sen i prostą, mniej przetworzoną dietę. Jeśli palisz – ograniczenie lub rzucenie to jedna z najlepszych decyzji dla serca.
Możesz też skorzystać z bezpłatnego programu profilaktyki chorób układu krążenia (ChUK).
To naprawdę niewielki wysiłek, a daje dużą kontrolę. Badanie ciśnienia czy podstawowe badania krwi zajmują chwilę, a mogą wiele wyjaśnić.
Szczególnie warto o tym pomyśleć, jeśli masz nadciśnienie, nadwagę, mało się ruszasz, żyjesz w stresie albo w Twojej rodzinie były choroby serca. Ale tak naprawdę – to temat dla każdego, niezależnie od wieku.
Zrób pierwszy krok: umów się na podstawowe badania albo sprawdź ciśnienie przy najbliższej okazji. Jeśli masz możliwość – zapytaj swojego lekarza o udział w programie ChUK.
Sprawdź aktualne wydarzenia wspierające profilaktykę.