Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Złotowie

Na całym świecie październik uznawany jest za miesiąc walki z rakiem piersi. Jest to  najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet. Jak w przypadku każdej zmiany nowotworowej kluczowym elementem w procesie leczenia jest czas wykrycia choroby. I tu z pomocą przychodzą badania profilaktyczne. Młode kobiety powinny prowadzić samobadanie piersi regularnie co miesiąc i chociaż zalecane są również kontrolne badania USG a po 45 tym roku życia mammografię, to samobadanie powinno stać się nawykiem, który może uratować życie.

Październik jest miesiącem podnoszenia świadomości na temat raka piersi. Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet. 

Może wynikać z wielu czynników ryzyka — dziedzicznych i środowiskowych. Do najczęstszych należą płeć i wiek, a tylko około 5–10% przypadków wynika z uwarunkowań genetycznych.

Każdego roku odnotowuje się około 20 000 nowych przypadków tego nowotworu. Pomimo rosnącej wykrywalności, śmiertelność utrzymuje się na relatywnie wysokim poziomie – głównie z powodu zbyt późnej diagnozy. Ok 150 przypadków rocznie stwierdza się u mężczyzn.

Sposoby ograniczania raka piersi:

• unikanie nadwagi i otyłości
• rezygnacja ze spożycia alkoholu
• rzucenie palenia — dym tytoniowy ma silne działanie rakotwórcze;
• aktywność fizyczną — wspomaga kontrolę masy ciała i obniża poziom estrogenów;
• karmienie piersią — wspiera ostateczne ukształtowanie się nabłonka gruczołu mlekowego;
• ograniczenie stosowania hormonalnej terapii zastępczej

Różowa wstążeczka to symbol jedności z osobami borykającymi się z tą chorobą . Chociaż istnieją czynniki zwiększające ryzyko rozwoju raka takie jak mutacja genu BRCA1 i BRCA2, występowanie choroby w rodzinie( zwłaszcza w linii prostej matka, siostra), późny pierwszy poród, późna menopauza, wiek powyżej 50 lat, nadwaga i otyłość, niewłaściwa dieta obfitująca w duże ilości żywości przetworzonej oraz bogatej w tłuszcze nasycone i brak aktywności fizycznej, to nie znaczy , że jesteśmy bezsilni wobec tej choroby.

Zmiana stylu życia na bardziej aktywny, włączenie do diety tłuszczy nienasyconych zawartych min. w oleju lnianym, oliwie z oliwek, awokado, rybach morskich będzie dobrym pierwszym krokiem w zwiększeniu dbałości o nasze zdrowie. Istotna jest odpowiednia podaż warzyw  i owoców  z uwagi na  zawartość flawonoidów i wit. C mających działanie antyoksydacyjne co zapobiega powstawaniu stresu oksydacyjnego.( czereśnie, dzika róża, truskawki, ciemne winogrona, maliny, jagody). W walce z rakiem piersi pomocne będą też glukozynolany zawarte min w kapuście, brukselce, czy brokułach.

Badania profilaktyczne, które będziemy wykonywać regularnie, na pewno przyczynią się do wzrostu naszego bezpieczeństwa zdrowotnego.

1. Stojąc przed lustrem, unieś ręce do góry i sprawdź, czy nie występują zmiany w kształcie, wielkości piersi i kolorze skóry.
2. Opuszkami palców jednej dłoni zbadaj pierś strony przeciwnej. Zacznij od górnej zewnętrznej ćwiartki piersi. Badanie przeprowadzaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zbadaj obie piersi.
3. Ściśnij delikatnie brodawkę, aby sprawdzić, czy nie zauważysz wydzieliny.
4. Połóż się wygodnie na plecach, ponownie zbadaj obie piersi oraz oba doły pachowe (sprawdź, czy węzły chłonne nie są powiększone).

*https://www.zwrotnikraka.pl/rozowy-pazdziernik-miesiac-swiadomosci-raka-piersi/

*Rak piersi – badaj się! -- Akademia NFZ

Na portalu: https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl  możesz zaczerpnąć gruntownej i sprawdzonej wiedzy na temat profilaktyki , diagnostyki i leczenia chorób nowotworowych.