SP ZOZ MSWiA w Szczecinie

Przetrwanie upału to nie lada wyzwanie.

Wysokie temperatury mogą powodować ból i zawroty głowy oraz doprowadzić do odwodnienia i zachwiania równowagi elektrolitowej. Podczas upałów jesteśmy też narażeni na wystąpienie udaru cieplnego. Jest to reakcja organizmu na przegrzanie, gdy nie jest on w stanie odprowadzić zgromadzonego w nadmiarze ciepła.

Wszyscy powinniśmy chronić się przed upałami, a w szczególności:

osoby powyżej 65 lat

osoby cierpiące na choroby, takie jak demencja, niewydolność serca, choroby nerek lub cukrzyca

niemowlęta i małe dzieci

kobiety w ciąży

osoby z niepełnosprawnością

osoby pracujące i ćwiczące na powietrzu.

Jak przetrwać upały?

1. Pij więcej wody niż zazwyczaj.

2. Jedz dużo sezonowych owoców.

3. Utrzymuj ciało w chłodzie - zadbaj o przewiewne, lekkie ubranie, nakrycie głowy i obuwie. Zadbaj o kremy z filtrem.

4. Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.

5. Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia.

6. Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.

7. Jeżeli czujesz się źle zgłoś się do najbliższej Izby Przyjęć nawet jak przebywasz poza swoim miejscem zamieszkania albo zadzwoń na numer alarmowy. Każda osoba wymagająca pomocy medycznej otrzyma ją bez względu na okoliczności czy brak prawa do świadczeń opieki zdrowotnej, czyli brak potwierdzenia ubezpieczenia zdrowotnego.

Jednak cieszmy się piękną pogodą, wystarczy wybrać półcień, zachować umiar we wszystkim.