Zdrowie jesienią - pamiętaj o higienie
W okresie jesiennym jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia i zachorowania na grypa. Warto wtedy bardziej zadbać o higienę osobistą. Higiena osobista jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Przestrzeganie zasad higieny osobistej jest niezbędne dla utrzymania naszego zdrowia oraz samopoczucia. Dbaj o czystość ciała, pamiętaj o higienie rąk, zadawaj o higienę włosów i paznokci oraz noszenie czystej odzieży. Staraj się utrzymywać odpowiednią higienę w życiu codziennym, aby zapobiec rozwojowi bakterii i infekcji.
Pamiętaj, aby:
- myć ręce przed jedzeniem,
- dbać o czystość skóry poprzez kąpiel lub szybki prysznic (także w ciągniu dnia, np. po większej aktywności fizycznej),
- dbać o czystość włosów i skóry głowy (poprzez mycie głowy a także szczotkowanie włosów),
- dbać o higienę intymną,
- dbać o higienę jamy ustnej (także dzięki wizytom u dentysty),
- dbać o higienę snu (zarówno o odpowiednią ilość snu jak i systematyczne zmienianie pościeli),
- dbać o czystość odzieży i bielizny,
- dbać o zdrową dietę (poprzez jedzenie zbilansowanych posiłków),
- dbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej każdego dnia.