Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu
16.11.2022
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, przypada zawsze w trzeci czwartek listopada.
W Polsce obchodzony jest od 1991 roku. Pomysł akcji powstał jednak w Stanach Zjednoczonych, z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy osób podjęło próbę wstrzymania się od palenia przez jedną dobę, … i Udało się!
Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada (tydzień przed obchodzonym w Stanach Zjednoczonych Dniem Dziękczynienia) za Dzień Rzucania Palenia.
Idea obchodzonego w Polsce i na świecie „Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu” ma na celu zwrócenie uwagi całego społeczeństwa globalnie i lokalnie na skutki palenia tytoniu: społeczne, ekonomiczne, a przede wszystkim na skutki zdrowotne, które spowodowane
są paleniem papierosów, a w ostatnich latach również e-papierosów. Zachęcanie osób palących do zaprzestania palenia oraz zwrócenie uwagi na fakt, że osoby niepalące (w tym dzieci)mają prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu tytoniowego, bez narażania na tzw. „bierne” palenie. Palenie papierosów/e-papierosów to również zagrożenia dla środowiska!
Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia!
Gdy przestajesz palić, Twój organizm ulega transformacji*.
- 20 minut
Ciśnienie krwi i praca serca wracają do normy. - 8 godzin
Stężenie tlenu w organizmie normalizuje się, a stężenie nikotyny i tlenku węgla zmniejsza się o połowę. - 24 godziny
Tlenek węgla został wyeliminowany z Twojego organizmu. Płuca zaczynają się oczyszczać z flegmy i innych zanieczyszczeń powstałych w efekcie palenia. - 48 godzin
W Twoim organizmie nie ma już nikotyny. Odczuwanie smaków i zapachów znacznie się poprawia. - 72 godziny
Oddychanie staje się łatwiejsze. Oskrzela zaczynają się rozkurczać i wzrasta Twój poziom energii. - Tydzień 2–12
Poprawia się krążenie w całym organizmie – jest Ci znacznie łatwiej chodzić i biegać. - Miesiąc 3–9
Kaszel, sapanie i problemy z oddychaniem zaczynają ustępować, a wydajność płuc wzrasta nawet o 10%. - 1 rok
Ryzyko zawału serca maleje o połowę. - 5 lat
Ryzyko zawału serca jest o około połowę niższe niż u palacza. - 10 lat
Ryzyko raka płuc po rzuceniu palenia jest o około połowę niższe niż u palacza. Ryzyko zawału serca jest na tym samym poziomie jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Zauważysz także inne korzyści fizyczne z rzucenia palenia:
- Zwiększona płodność
- Zdrowsza cera
- Bielsze zęby i świeższy oddech
- Bardziej miękkie i lśniące włosy
*MZ, publikacja: Zadanie: Prewencja nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych;
Inne zalety niepalenia
Warto doceniać te mniejsze zwycięstwa, gdy już na dobre zerwiesz z nałogiem:
- Przyjemniejszy zapach ubrań
- Mniej stresu
- Więcej pieniędzy
Osoby, które wymagają pomocy w rzuceniu palenia mogą skorzystać z pomocy:
- Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym pod nr tel. 801 108 108 lub 222 118 015 od poniedziałku do piątku w godzinach 09:00 – 21:00 oraz w sobotę w godzinach 09:00 – 15:00. Doradcy w Poradni pomagają w opracowaniu Indywidualnego Planu Terapii i wspierają przez cały czas trwania procesu rzucania palenia. Można zamówić i ustalić dogodny dla siebie termin w godzinach pracy Poradni,
- bezpłatnej Poradni Antynikotynowej w Wielkopolskim Centrum Pulmonologii i Torakochirurgii – zapisy pod numerem telefonu 61 66 54 311 od poniedziałku do piątku w godzinach 09:00 – 13:00. Poradnia oferuje indywidualne i grupowe formy pomocy – więcej informacji na załączonej ulotce.
Porady dotyczące rzucenia palenia można znaleźć również na stronie internetowej http://jakrzucicpalenie.pl
