Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Siedlcach

Słońce stało się symbolem letniego wypoczynku a opalenizna jaką prezentujemy po urlopie jest świadectwem tego, że naprawdę dobrze wykorzystaliśmy wolny czas.
Kąpiel słoneczna to:

• wytwarzanie w naszym organizmie witaminy D (wzmacnia kości i zęby )
• redukcja problemów dermatologicznych, poprawa stanu skóry
• poprawa stanu psychiki - redukcja tzw. "zimowej depresji"
• piękna opalenizna

Niebezpieczeństwa wynikające z nadmiernej kąpieli słonecznej to:

• przyspieszenie starzenia się skóry
• oparzenia i udary cieplne
• nowotwory

Bezpieczne opalanie

• z użyciem kosmetyków z filtrem UV, odpowiednich do rodzaju skóry (iż nie należy używać filtrów zbyt silnych, blokują one bowiem również dobroczynne działanie słońca)
• w ruchu ,na przykład uprawiając sport ciało równie szybko i o wiele bardziej zdrowo brązowieje
• czas przebywania na słońcu dostosowany do typu skóry (im jaśniejsza, tym krótszy okres ekspozycji na promienie słoneczne ), przewlekłego przyjmowania leków ( niektóre leki silnie reagują z promieniowaniem słonecznym ), niektórych schorzeń ( np. nadciśnienia tętniczego).

Lato jest czasem spędzanym bardzo często nad wodą. Przyjemny chłód, możliwość uprawiania licznych sportów albo zwyczajnej rekreacji - to wszystko sprawia że baseny, morskie kąpieliska, rzeki i jeziora zapełniają się ludźmi. Niestety, brak wyobraźni, alkohol i niefrasobliwość mogą w wodzie stać się powodem tragedii. Na wodę uważać powinni nie tylko ci, którzy nie umieją pływać. Zagrożenie jest tak samo duże, jeżeli nie większe dla osób, które są z wodą "za pan brat".Nawet
w czasie najlepszej zabawy nie można wyłączać myślenia, odpowiedzialności ani wyobraźni.

Ogromnie ważne jest, by przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa w wodzie:

• kąpać się należy jedynie w miejscach do tego wyznaczonych, w obecności ratowników /kąpieliska strzeżone/
• w przypadku pływania żaglówką, kajakiem, łódką czy innym sprzętem tego typu wszyscy pasażerowie powinni mieć kapoki.
• należy bezwzględnie stosować się do poleceń ratowników i mundurowych służb wodnych.
• należy śledzić prognozy pogody i dostosowywać do nich swoje wodniackie plany.
• nie wchodzić do wody po alkoholu, nawet jeśli jest to przysłowiowe jedno piwo.
• wchodzić do wody stopniowo schładzając skórę, zbyt rozgrzane słońcem ciało może doznać szoku termicznego
• traktować wodę z szacunkiem, nie tylko jako miejsce wspaniałej zabawy ale również jako groźny żywioł.

Woda to nie tylko niebezpieczeństwo utonięcia, to również:

• nieodwracalne skutki nierozważnych skoków do wody
• skutki korzystania z kąpielisk zamykanych okresowo z uwagi na występowanie sinic, z którymi kontakt może spowodować podrażnienia skóry, porażenie układu oddechowego lub zatrucia pokarmowe.

Wakacje to niestety czas, w którym zdarza się wiele drogowych wypadków. Znacznie liczniejsze są też te z udziałem dzieci. Ze statystyk policyjnych wynika, iż właśnie trzy wakacyjne miesiące - czerwiec, lipiec i sierpień są najbardziej tragiczne jeśli chodzi o zabitych i rannych w wieku 0-14 lat. Prawidłowość ta występuje od wielu lat. Niepokojące jest także to, że mimo zmniejszenia ogólnej liczby wypadków z udziałem dzieci, liczba zabitych w wakacje w tych wypadkach nie zmniejsza się, a wręcz przeciwnie - rośnie.

• uczyń się widocznym na drodze (emblematy odblaskowe na rowerze i ubraniu) dodatkowe elementy odblaskowe, a niektóre do wybranych modeli rowerów przeznaczonych dla dzieci również odblaskowe gadżety - samozaciskowe opaski fluorescencyjne, tzw. smycze, naklejki fluorescencyjne na rower czy chorągiewki odblaskowe,
• przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa na drodze (zapięte pasy, sprawny pojazd, znaki drogowe, dozwolona prędkość).

TELEFONY ALARMOWE
Numer alarmowy z telefonu komórkowego - 112
Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe - 601 100 100
Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe - 601 100 300  lub 985

policja - 997
straż pożarna - 998
pogotowie ratunkowe - 999
pogotowie energetyczne - 991
pogotowie gazowe - 992
pogotowie ciepłownicze - 993
pogotowie wodno-kanalizacyjne - 994
straż miejska - 986
ogólnopolski telefon zaufania - narkotyki - 801 199 990
telefon zaufania HIV/AIDS - 800 888 448