Europejski Dzień Walki z Otyłością. Jak zadbać o zdrowe nawyki?
22.05.2026
22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością. To okazja, by zwrócić uwagę, że nadwaga i otyłość są poważnym problemem zdrowotnym dotykającym coraz większej części społeczeństwa. Otyłość sprzyja rozwojowi wielu chorób przewlekłych oraz ma istotny wpływ na długość oraz jakość życia.
Prognozy wskazują, że do 2035 r. z otyłością może zmagać się ponad 35% dorosłych mężczyzn oraz ponad 25% kobiet w Polsce. Eksperci podkreślają, że problem otyłości będzie coraz częściej dotyczył dzieci i młodzieży. Badanie Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – PIB przeprowadzone w 2022 r. wykazało, że zbyt wysoką masę ciała miało 52,2% Polaków w wieku 20 lat i więcej, natomiast otyłość stwierdzono u 13,6% badanych. W przypadku mężczyzn nadwagę i otyłość odnotowano odpowiednio u 62,1% i 15,7% badanych, a wśród kobiet u 42,6% i 11,7%. [1]
Otyłość to choroba przewlekła
Otyłość została uznana za chorobę przewlekłą i wpisano ją na listę Międzynarodowych Chorób i Problemów Zdrowotnych. Dlatego sprowadzanie tej choroby do problemu estetycznego jest błędem, bo otyłość stanowi poważne zagrożenie zdrowotne, m.in. dlatego, że zwiększa ryzyko wielu chorób, m.in.:
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- chorób układu sercowo-naczyniowego,
- zaburzeń hormonalnych,
- problemów ze stawami i układem ruchu,
- niektórych nowotworów.
Skąd bierze się otyłość?
Na rozwój otyłości wpływa wiele wzajemnie powiązanych czynników. Znaczenie mają nie tylko nieprawidłowe nawyki żywieniowe i zbyt mała aktywność fizyczna, ale również siedzący tryb życia, przewlekły stres, niedobór snu czy łatwy dostęp do wysoko przetworzonej żywności. Wpływ mogą mieć także czynniki hormonalne, genetyczne oraz psychologiczne.
Specjaliści podkreślają, że otyłość jest chorobą przewlekłą o złożonych przyczynach, dlatego zarówno jej profilaktyka, jak i leczenie wymagają długofalowego i kompleksowego podejścia.
Małe zmiany mają duże znaczenie
Europejski Dzień Walki z Otyłością to okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie profilaktyki i regularnych badań. Wczesne zauważenie problemu oraz odpowiednie wsparcie mogą pomóc ograniczyć ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych i poprawić komfort życia. Ważną rolę odgrywa także edukacja zdrowotna oraz budowanie świadomości dotyczącej prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia – zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Na stronie Akademii Zdrowia Narodowego Funduszu Zdrowia dostępne są bezpłatne materiały edukacyjne dotyczące nadwagi i otyłości, a także możliwość dopasowania planu żywieniowego do indywidualnych potrzeb.
Więcej informacji:
Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
Pacjent.gov
Źródło:
[1] Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB