Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Krakowie

Dzień ten może być pretekstem do zastanowienia się nad swoim zdrowiem i podjęciem decyzji o zmianie stylu życia na prozdrowotny.

Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce. Co roku na choroby nowotworowe zapada ponad 160 tysięcy Polaków, a ok. 100 tysięcy umiera z ich powodu[1]. Międzynarodowe zespoły badawcze szacują, że nawet 90%[2] nowotworów determinowanych jest przez czynniki zewnętrzne, na które mamy realny wpływ. Przestrzegając zasad zdrowego stylu życia możemy w znaczący sposób obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworu.

Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że przestrzeganie zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem zmniejszyłoby w Europie liczbę zgonów spowodowanych nowotworami nawet o 50%[2].

 

Europejski Kodeks Walki z Rakiem[3]

1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci).
8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
10. Kobiety powinny pamiętać o tym, że:

• karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią,
• hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.

11. Zadbaj o to, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym (przeciwko HBV i HPV).
12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych:

• piersi – mammografia
• szyjki macicy – cytologia
• jelita grubego – kolonoskopia.

Kierunki zmian i rozwoju w obszarze onkologii w Polsce wytycza „Narodowa Strategia Onkologiczna” na lata 2020–2030 przyjęta Uchwałą nr 10 Rady Ministrów z dnia 4 lutego 2020 r. Najważniejsze cele Strategii to poprawa wykrywalności nowotworów we wczesnym stadium, co znacząco zwiększa szanse na powrót chorych do zdrowia oraz wzrost odsetka osób przeżywających 5 lat od zakończenia terapii onkologicznej. W dokumencie tym określono priorytety w zakresie poprawy profilaktyki, wczesnego wykrywania, diagnostyki i leczenia chorób nowotworowych oraz organizacji systemu opieki zdrowotnej w obszarze onkologii.

Warto pamiętać, że regularne wykonywanie badań profilaktycznych może przyczynić się do wczesnego wykrycia zmian nowotworowych i podjęcia skutecznego leczenia.

Wybrane wydarzenia tematyczne:

• 7. Forum na Rzecz Pacjenta Onkologicznego - 4-5 lutego 2023 roku w Centrum Kongresowym ICE Kraków.
• Konferencję „Rak. To się leczy.”- 3 lutego 2023 roku o godz. 10:00 online: transmisja na żywo na portalu Facebook. Organizatorzy: Fundacja TO SIĘ LECZY oraz Polskie Towarzystwo Onkologiczne.
• II edycja projektu Młode z Rakiem, który opowiada historie kobiet w wieku 20-35 lat z diagnozą raka piersi. Najbliższy termin sesji fotograficznej odbędzie się we Wrocławiu 4 lutego 2023 roku (kolejne zaplanowane są w Krakowie i Warszawie). Organizatorzy zapraszają zainteresowane Panie do kontaktu oraz bezpłatnego udziału.

 

Źródło:

1. https://www.zwrotnikraka.pl/swiatowy-dzien-walki-z-rakiem/
2. https://www.gov.pl/web/zdrowie/narodowa-strategia-onkologiczna
3. https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/europejski-kodeks-walki-z-rakiem
4. https://planujedlugiezycie.pl/index.php/onkologia/sukcesy-polskiej-onkologii-osiagniecia-innowacyjne-projekty-i-pozytywne-zmiany-w-onkologii/