Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Rzeszowie

Okres zimowy to czas zwiększonej liczby zachorowań na choroby zakaźne. Niskie temperatury, częste przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach oraz osłabienie odporności sprzyjają rozprzestrzenianiu się wirusów i bakterii. W województwie podkarpackim, podobnie jak w całym kraju, najczęściej obserwujemy zachorowania na grypę, COVID-19, RSV oraz inne infekcje dróg oddechowych, ale także choroby przenoszone drogą pokarmową.

Najważniejsze zasady profilaktyki zimą:

1. Szczepienia ochronne
Szczepienia przeciw grypie i COVID-19 pozostają najskuteczniejszą formą ochrony przed ciężkim przebiegiem choroby i powikłaniami. Warto również rozważyć szczepienie przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu A (WZW A), szczególnie przed wyjazdami, w przypadku pracy z żywnością lub kontaktu z dużą liczbą osób. Szczepienia są szczególnie zalecane osobom starszym, przewlekle chorym, kobietom w ciąży oraz pracownikom ochrony zdrowia i oświaty.

2. Higiena rąk i dróg oddechowych
Regularne mycie rąk wodą z mydłem – zwłaszcza po skorzystaniu z toalety, przed przygotowywaniem posiłków i po powrocie do domu – znacząco ogranicza ryzyko zakażeń, w tym żółtaczki pokarmowej. Podczas kaszlu i kichania należy zasłaniać usta i nos jednorazową chusteczką lub zgięciem łokcia.

3. Unikanie kontaktu z osobami chorymi
Osoby z objawami infekcji lub dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego (np. biegunka, wymioty, żółtaczka) powinny pozostać w domu, ograniczyć kontakty z innymi oraz skorzystać z teleporady z lekarzem POZ. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych form ochrony zdrowia publicznego.

4. Wietrzenie pomieszczeń
Regularne wietrzenie mieszkań, szkół i miejsc pracy zmniejsza ryzyko zakażeń przenoszonych drogą kropelkową, nawet w okresie mrozów.

5. Wzmacnianie odporności
Zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu, codzienna aktywność fizyczna oraz unikanie używek wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu i pomagają łagodniej przejść ewentualną infekcję.

6. Pięć kroków do bezpiecznej żywności

Aby zapobiegać występowaniu chorób przenoszonych drogą pokarmową zawsze należy:

• utrzymywać czystość rąk przed przygoto­waniem i spożywaniem żywności oraz miejsc, w których są przygotowywane posiłki,
• oddzielać żywność surową od ugotowanej,
• poddawać żywność właściwej obróbce termicznej (gotowanie, pieczenie itp.),
• przechowywać żywność w prawidłowych warunkach chłodniczych,
• używać bezpiecznej wody i żywności.

 

Pamiętajmy

Profilaktyka chorób zakaźnych to wspólna odpowiedzialność nas wszystkich. Stosowanie zasad higieny, szczepienia ochronne i odpowiedzialne zachowania zdrowotne pozwalają skutecznie ograniczyć rozprzestrzenianie się infekcji w sezonie zimowym.

Dbajmy o siebie i innych – zdrowa zima w województwie podkarpackim jest możliwa.