15 kwietnia - Światowy Dzień Trzeźwości
15.04.2025
Kieliszek wina, mały drink, jedno piwo – to też alkohol, który niesie ryzyko wielu szkodliwych konsekwencji fizycznych, psychicznych i społecznych. Nie ma dawki wolnej od ryzyka.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) alkohol:
- wpływa na ponad 200 rodzajów chorób
- jest na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia
- skraca życie średnio o 16 lat
- odpowiada za 4,7% globalnego obciążenia chorobami
Co roku 15 kwietnia Światowa Organizacja Zdrowia apeluje, aby przynajmniej w tym jednym dniu powstrzymać się od spożywania jakichkolwiek produktów alkoholowych. Chce w ten sposób zwrócić uwagę na problem alkoholizmu oraz zagrożeń zdrowotnych wynikających z nadużywania alkoholu.
Skutki picia alkoholu to m.in.
Nadużywanie alkoholu przyczynia się do rozwoju wielu chorób przewlekłych, w tym chorób psychicznych. Szacuje się, że w Polsce z powodu alkoholu umiera dziennie 110 osób. Główne przyczyny to:
- alkoholowe uszkodzenie wątroby
- zapalenie trzustki
- wypadki i przemoc
- samobójstwa
- nowotwory
- choroby serca.
Ofiarami picia są całe rodziny, szczególnie dzieci. Życie w długotrwałym stresie spowodowanym piciem osoby bliskiej powoduje poważne konsekwencje psychologiczne!
W kierunku trzeźwości
Przyjęcie fachowej pomocy z zewnątrz to żaden wstyd. Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu potrzebuje pomocy, sięgnij po nią. Możliwości wsparcia są liczne, a życie bez uzależnień daje wolność i wiele nowych perspektyw.
Pomoc możesz znaleźć m.in. tutaj:
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom
Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia - 800 199 990
„Pomarańczowa linia” dla rodziców dzieci pijących alkohol - 801 140 068
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” - 800 120 002
Telefon Zaufania uzależnienia behawioralne - 801 889 880
Korzyści z ograniczenia picia
Jeśli zdecydujesz się na picie mniejszej ilości alkoholu, możesz zauważyć pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego i fizycznego, zarówno od razu, jak i w dłuższej perspektywie. Ograniczenie picia poprawia jakość snu, pamięć i przejrzystość myślenia. Spada ryzyko chorób przewlekłych, w tym nowotworów bezpośrednio związanych z alkoholem.
Inne korzyści z ograniczenia picia:
- lepsza koncentracja
- lepszy nastrój
- poprawa relacji z innymi ludźmi
- oszczędność pieniędzy
- mniejsze ryzyko wypadków
Włącz się w obchody Światowego Dnia Trzeźwości i podejmij kroki, które pomogą Ci zachować trzeźwość i zdrowie. Pamiętaj, że trzeźwość to droga do sukcesu i pełni życia.
Materiały:
https://www.who.int/europe/event/redefining-alcohol-for-a-healthier--safer--and-happier-europe
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/decyzja-mniej-alkoholu