W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.

Światowy Dzień Rzucania Palenia

18.11.2021

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu przypada corocznie w trzeci czwartek listopada. W roku 2021 jest to 18 listopada.

Inicjatywa powstała w Stanach Zjednoczonych, dziennikarz Lynn Smith zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów, a idea ta przyjęła się także w innych krajach.

    Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne (głównie schorzenia układu krążenia, oddechowego, nowotwory), a także zaostrza przebieg wielu schorzeń. Jest niezwykle niebezpieczne dla kobiet ciężarnych.

Także bierne palenie jest niebezpieczne, gdyż boczny strumień dymu zawiera znacznie więcej nikotyny, tlenku węgla i innych niebezpiecznych związków. Palenie się nie opłaca, bo poza konsekwencjami zdrowotnymi, bardzo dotkliwe są także konsekwencje ekonomiczne i społeczne.

Poradnictwo antytytoniowe

Uzależnienie od nikotyny jest chorobą, dlatego rzucanie palenia nie zawsze przebiega łatwo. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, by zwalczyć uzależnienie. Oferuje ją Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie pod telefonami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 11:00–19:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15.00.

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia: Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

  • po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
  • po 20 minutach – spada tętno
  • w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
  • w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
  • do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
  • w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
  • po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
  • po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
  • w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
  • w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego     do osób niepalących
  • po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
  • w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Rzuć palenie w Światowym Dniu Rzucania Palenia Tytoniu!

Materiały

nikotyna​_tycie
nikotyna​_tycie.png 0.40MB
nikotyna​_co​_mi​_tam
nikotyna​_co​_mi​_tam.jpg 0.11MB
Swiatowy​_Dzien​_bez​_Papierosa
Swiatowy​_Dzien​_bez​_Papierosa.png 1.62MB
nikotyna​_co​_zamiast
nikotyna​_co​_zamiast.png 1.02MB
nikotyna​_korzysci​_z​_rzucenia
nikotyna​_korzysci​_z​_rzucenia.jpg 0.10MB
nikotyna​_korzysci​_z​_rzuceni
nikotyna​_korzysci​_z​_rzucenia1.jpg 0.13MB
nikotyna​_krok​_1
nikotyna​_krok​_1.jpg 0.30MB
nikotyna​_krok​_w​_rzucaniu
nikotyna​_krok​_w​_rzucaniu.jpg 0.21MB
nikotyna​_krok2
nikotyna​_krok2.jpg 0.23MB
nikotyna​_krok3
nikotyna​_krok3.jpg 0.21MB
{"register":{"columns":[]}}