31 maja Światowy Dzień bez Tytoniu

Hasło tegorocznej kampanii WHO brzmi: „Zdemaskować atrakcyjność - ujawnienie taktyk przemysłu tytoniowego i nikotynowego”. Światowy Dzień Bez Tytoniu ustanowiono w 1987 roku. Wprowadzony został przez WHO ze względu na rosnącą liczbę osób uzależnionych od tytoniu. Ma na celu zwrócenie uwagi na powszechność nałogu palenia i jego negatywne skutki zdrowotne. Dzień ten ma również zachęcić do 24-godzinnego okresu abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu na całym świecie.

Osoby uzależnione od tytoniu po pomoc mogą zgłosić się do lekarza rodzinnego, specjalistycznych poradni lub odwiedzić stronę https://jakrzucicpalenie.pl/. Możliwość uzyskania nieodpłatnej pomocy osobom palącym lub poszukującym pomocy dla swoich bliskich oferuje również Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca pod numerami: 801 108 108.

Kto może zadzwonić: palacze, ich bliscy oraz wszyscy, którzy chcą porozmawiać o nałogu
Kiedy: od poniedziałku do piątku w godzinach 11–19
Jak często: możesz dzwonić wiele razy lub umówić się na termin, w którym konsultant zadzwoni do ciebie
Jak często: możesz dzwonić wiele razy lub umówić się na termin, w którym konsultant zadzwoni do ciebie
Jak długo: to ty określasz, jak długo będzie trwała rozmowa

Czego możesz się dowiedzieć

Jak rzucić palenie
Jakie są psychologiczne i biologiczne mechanizmy uzależnienia od tytoniu
Jak pracować nad motywacją
Jakie są indywidualne korzyści wynikające z rzucania palenia
Jak głębokie jest twoje uzależnienie
Jak zaplanować proces zaprzestania palenia
Jakie są metody zaprzestania palenia i która jest najlepsza dla ciebie
Jak przebiega proces zaprzestania palenia
Jak radzić sobie w trudnych chwilach
Gdzie w twojej okolicy znajdziesz poradnie dla osób rzucających palenie

Materiały

Światowy Dzień bez Tytoniu 2025 – podsumowanie działań GIS
Jak rzucić palenie