Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Olsztynie

Z myślą o zapobieganiu powstawania wad postawy przekazujemy uczniom, rodzicom, opiekunom prawnym, dyrektorom szkół oraz nauczycielom zasady właściwego doboru plecaka do szkoły, sposobu noszenia oraz wyposażenia.

Zbyt ciężkie tornistry obciążają kręgosłup, mogą powodować bóle pleców, doprowadzać do wad postawy, a w rezultacie do deformacji kręgosłupa.  Plecak nie powinien zmieniać naturalnego sposobu chodzenia i stania.

 

Elementy, które powinien mieć właściwie dobrany plecak (grafika nr 1):

1. regulowane, miękkie i szerokie szelki, które umożliwiają dostosowanie do wzrostu;
2. usztywniona ściankę tylną, wypukłą w dolnej części, w miejscu naturalnej krzywizny kręgosłupa;
3. dodatkowe zapięcia spinające szelki z przodu;
4. przegródki w środku, które umożliwiają równomierne rozłożenie zawartości;
5. wentylację pleców, która zapobiega nadmiernej potliwości.

 

Zasady doboru wyposażenia plecaka (grafika nr 2):

1. zastąp grube zeszyty cieńszymi;
2. wybieraj zeszyty w miękkich okładkach;
3. kupuj piórniki tylko z podstawowymi przyborami,
4. nie wkładaj do plecaka zbędnych podręczników, zeszytów i przedmiotów;
5. nie bierz picia w dużych butelkach, korzystaj z wody dostępnej w szkole.

 

Zasady prawidłowego noszenia plecaka (grafika nr 3):

1. szelki plecaka powinny być zakładane na oba ramiona;
2. górna krawędź plecaka powinna być na poziomie ramion ucznia;
3. dolna krawędź powinna opierać się na górnej części bioder;
4. ciężkie rzeczy powinny znajdować się w plecaku na dnie, lekkie na górze;
5. plecak powinien przylegać od pleców w czasie noszenia.

 

„Lekki plecak = proste plecy” to kampania informacyjna, którą od 2024 roku prowadzi Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olsztynie we współpracy z powiatowymi stacjami na Warmii i Mazurach.

W przypadku pytań, możliwy jest kontakt telefoniczny z oddziałem Higieny Dzieci i Młodzieży WSSE w Olsztynie, pod numerami telefonów: (89) 524-84-24 lub (89) 524- 84-45.