Bezpieczne lato - jak chronić się przed słońcem i cieszyć wakacjami
03.07.2025
Już za chwilę wielu z nas wyruszy na upragniony urlop - czas odpoczynku, regeneracji i oderwania się od codziennych obowiązków. To wyjątkowy okres w roku, kiedy natura kusi nas słońcem, zielenią i długimi, ciepłymi dniami. Chętniej spędzamy czas na zewnątrz - nad wodą, w górach, w ogrodzie czy na miejskich deptakach. Jednak w tym wszystkim nie możemy zapominać o rozsądku i trosce o zdrowie. Dlatego warto pamiętać, by letni wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny.
Słońce – przyjaciel i wróg
Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Słońce ma wpływ na poprawę nastroju i syntezę witaminy D - odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu.
Jednak nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do: poparzeń skóry, fotodermatoz, przebarwień, przyspieszonego starzenia się skóry, a nawet zmian nowotworowych.
Wrażliwość skóry na słońce mogą też zwiększać niektóre leki, dlatego zawsze sprawdzaj ulotki i zalecenia producenta.
Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne
Aby skutecznie chronić skórę, należy przestrzegać kilku zasad:
- wybieraj kosmetyk o właściwym dla Twojej skóry współczynniku ochrony. Na początku sezonu lub urlopu wybierz kosmetyk o wyższym indeksie SPF
- nakładaj kosmetyk obficie na całą odsłoniętą skórę
- aplikuj preparat 15–20 minut przed wyjściem na słońce
- stosuj się do zaleceń producenta dotyczących aplikacji
- powtarzaj nakładanie kremu co 2 godziny oraz po kąpieli, pływaniu, wycieraniu ciała czy intensywnym poceniu się
- pamiętaj, że żadna ochrona nie jest całkowita – część promieni UV zawsze dociera do skóry.