Dzień Kobiet pełen zdrowia i dobrych wyborów
06.03.2026
Dzień Kobiet pełen zdrowia i dobrych wyborów
8 marca to wyjątkowa okazja, aby podkreślić rolę kobiet w życiu społecznym, rodzinnym i zawodowym. To również dobry moment, by przypomnieć, że troska
o zdrowie jest jednym z najcenniejszych prezentów, jakie każda kobieta może podarować sobie samej.
Zdrowie nie jest dziełem przypadku – to efekt codziennych wyborów, profilaktyki
i świadomego stylu życia.
Profilaktyka – inwestycja w przyszłość
Regularne badania profilaktyczne pozwalają wykryć wiele chorób na wczesnym etapie, kiedy leczenie jest najbardziej skuteczne.
W ramach profilaktyki nowotworów jelita grubego zaleca się wykonywanie kolonoskopii w ramach badań przesiewowych NFZ od 50 do 65 lat lub od 40 do 49 lat, jeśli
u najbliższych krewnych pacjenta, rozpoznano nowotwór jelita grubego, To badanie może nie tylko wykryć zmiany nowotworowe we wczesnym stadium, ale również umożliwić usunięcie niepokojących zmian.
Najczęściej diagnozowane nowotwory u kobiet w 2023 w województwie kujawsko-pomorskim to: rak piersi, rak płuca i rak jelita grubego.
Więcej informacji na temat badań profilaktycznych w ramach NFZ znajduje się na stronie internetowej:
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/
Każda kobieta powinna pamiętać o:
- regularnych wizytach u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej,
- badaniach cytologicznych,
- badaniach piersi (samobadanie, usg oraz mammografia zgodnie z zaleceniami),
- kontroli ciśnienia tętniczego,
- badaniach laboratoryjnych wykonywanych zgodnie z zaleceniami lekarza,
- ocenie znamion skórnych przez dermatologa,
- badaniach przesiewowych w kierunku innych nowotworów.
Zdrowy styl życia – codzienna profilaktyka
Na kondycję zdrowotną pracujemy każdego dnia. Kluczowe znaczenie mają:
- zbilansowana dieta – bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobre źródła białka i zdrowe tłuszcze,
- regularna aktywność fizyczna,
- odpowiednia ilość snu i regeneracji,
- unikanie używek, w tym palenia tytoniu i spożywania alkoholu,
Zdrowie psychiczne jest równie ważne
Współczesne kobiety często łączą wiele ról – zawodowych, rodzinnych
i społecznych. Długotrwały stres, przemęczenie czy brak czasu dla siebie mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Warto pamiętać o:
- odpoczynku,
- rozmowie z bliskimi,
- korzystaniu z profesjonalnej pomocy w sytuacjach trudnych,
- budowaniu zdrowych relacji.
Zdrowie to najlepszy prezent
Z okazji Dnia Kobiet życzymy wszystkim Paniom zdrowia, siły oraz odwagi
w podejmowaniu dobrych decyzji każdego dnia. Niech troska o siebie stanie się naturalnym elementem codzienności.
Zamieszczone dane statystyczne pochodzą ze strony: