Ogólnopolski Dzień Tornistra
30.09.2025
Ogólnopolski Dzień Tornistra 2025
Dbajmy o zdrowe plecy dzieci
1 października obchodzimy Ogólnopolski Dzień Tornistra. Jest to wyjątkowa okazja, aby przypomnieć, jak ważny dla zdrowia dzieci i młodzieży jest prawidłowy dobór i noszenie szkolnego plecaka.
Dlaczego tornister ma znaczenie?
Tornister to codzienny towarzysz ucznia. Źle dobrany lub przeładowany może prowadzić do:
- wad postawy,
- bólu kręgosłupa, ramion i karku,
- nadmiernego zmęczenia,
- mniejszej chęci do aktywności fizycznej.
Według zaleceń specjalistów, ciężar plecaka nie powinien przekraczać 10-15% masy ciała dziecka. To oznacza, że uczeń ważący 30 kg nie powinien nosić tornistra cięższego niż 3-4.5 kg.
Jak wspierać zdrowy kręgosłup dziecka?
- wybór odpowiedniego plecaka – najlepiej z usztywnionymi plecami, szerokimi, regulowanymi szelkami i pasem piersiowym,
- pakowanie z rozwagą – cięższe książki powinny znaleźć się jak najbliżej pleców,
a lżejsze przedmioty z przodu, - codzienna kontrola zawartości,
- prawidłowe noszenie – zawsze na dwóch ramionach, z dopasowanymi szelkami, aby plecak przylegał do pleców,
- codzienna dawka ruchu – regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie
i zapobiega przeciążeniom.
Ogólnopolski Dzień Tornistra to nie tylko symboliczna data w kalendarzu – to praktyczne przypomnienie, że profilaktyka wad postawy zaczyna się od codziennych, drobnych decyzji. Zdrowy kręgosłup w dzieciństwie to inwestycja w dobre samopoczucie i sprawność w dorosłym życiu.