Suplementy diety. Jak nie dać się oszukać?
20.08.2025
Coraz więcej Polaków sięga po suplementy diety. Ale czy wiemy, czym naprawdę są, czy faktycznie przynoszą korzyści zdrowotne i czy warto je stosować? O tych i wielu innych kwestiach rozmawiano w audycji „Pytać każdy może” w Polskim Radiu PiK. Gościem programu był m.in. Państwowy Wojewódzki Inspektor Sanitarny w Bydgoszczy Wojciech Koper.
Suplementy to nie leki
Rynek suplementów w Polsce rozwija się dynamicznie, a reklamy obiecują spektakularne efekty. Niestety, wiele z tych produktów nie ma potwierdzonego działania, a niektóre mogą być wręcz szkodliwe, zwłaszcza jeśli zastępują prawidłową dietę czy leczenie. W sieci krążą też fałszywe informacje, jakoby suplementy leczyły raka czy chroniły przed wirusami.
- Suplementacja nie zastąpi zdrowego odżywiania i profilaktyki. To produkt dodatkowy, wymagający rozwagi - podkreślał Wojciech Koper.
Zdrowa dieta zamiast tabletek
Państwowy Wojewódzki Inspektor Sanitarny w Bydgoszczy zwrócił uwagę, że większość osób nie potrzebuje suplementów, bo odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Wyjątkiem może być witamina D w okresie ograniczonej ekspozycji na słońce, czy kwas foliowy dla kobiet w ciąży.
- Suplementacja to ostateczność i zawsze powinna wynikać z konkretnej potrzeby zdrowotnej. Tabletka nigdy nie zastąpi normalnego jedzenia – dodał Wojciech Koper.
Nadmiar też szkodzi
Organizm potrzebuje tylko określonej ilości witamin i minerałów – ich nadmiar nie poprawia zdrowia, a wręcz może zaszkodzić. Dlatego tak ważne jest, by sięgać po suplementy świadomie i tylko w uzasadnionych przypadkach.
Goście audycji
W programie Magdy Jasińskiej wystąpili:
- dr hab. Katarzyna Napiórkowska-Baran – internista, immunolog kliniczny, alergolog,
- Wojciech Koper – Państwowy Wojewódzki Inspektor Sanitarny w Bydgoszczy, specjalista: zdrowia publicznego, zdrowia środowiskowego, promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej,
- Marcin Piątek – prezes Okręgowej Rady Aptekarskiej Pomorsko-Kujawskiej.
Cała audycja dostępna jest na stronie internetowej Polskiego Radia PiK.