Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Bydgoszczy

Zdrowe wybory – Twoje decyzje mają znaczenie

Wakacje to czas odpoczynku, spotkań, podróży i nowych doświadczeń. To również okres, w którym częściej działamy spontanicznie i podejmujemy decyzje pod wpływem emocji, pośpiechu czy presji otoczenia. Tymczasem nawet pozornie niewielki wybór może mieć wpływ na nasze zdrowie i bezpieczeństwo.

W ramach kampanii „LAS – Letnia Akademia Sanepidu. Twoje decyzje mają znaczenie” Państwowa Inspekcja Sanitarna zwraca uwagę na odpowiedzialne zachowania, profilaktykę uzależnień, zdrowie seksualne oraz właściwe reagowanie w sytuacjach zagrożenia zdrowia.

„Przecież wszyscy piją” – nie musisz ulegać presji

Podczas wakacyjnych spotkań alkohol może być przedstawiany jako nieodłączny element dobrej zabawy. Warto jednak pamiętać, że jego spożywanie zwiększa ryzyko wypadków, urazów i utonięć, może sprzyjać odwodnieniu oraz utrudnia prawidłową ocenę sytuacji.

Odmowa alkoholu również jest świadomym wyborem. Nie trzeba pić tylko dlatego, że robią to inni.

„To tylko e-papieros” – nikotyna nadal uzależnia

E-papierosy i inne produkty nikotynowe bywają postrzegane jako nowoczesne i mniej szkodliwe alternatywy. Nie oznacza to jednak, że są obojętne dla zdrowia. Nikotyna uzależnia, a produkty nikotynowe mogą wpływać m.in. na układ krążenia i oddechowy.

Szczególnie ważne jest ograniczanie kontaktu młodzieży z nikotyną, ponieważ jej używanie zwiększa ryzyko uzależnienia.

„Raz nie zaszkodzi” – nieznane substancje to realne zagrożenie

W przypadku nowych substancji psychoaktywnych nigdy nie ma pewności, co dokładnie znajduje się w danym produkcie, jak organizm na niego zareaguje ani jakie będą skutki połączenia różnych substancji.

Dlatego nie należy przyjmować nieznanych środków ani podejmować takich decyzji pod presją grupy.

Jeżeli ktoś po zażyciu substancji ma zaburzenia świadomości, trudności z oddychaniem, drgawki lub traci przytomność – należy natychmiast wezwać pomoc pod numerem 112 lub 999.

Zdrowie seksualne też jest ważne

Wakacyjne relacje mogą być spontaniczne, jednak niektóre zakażenia przenoszone drogą płciową przez długi czas mogą nie powodować wyraźnych objawów.

Odpowiedzialna decyzja oznacza m.in. stosowanie prezerwatyw i innych metod ochrony, wykonywanie testów w razie potrzeby oraz konsultację ze specjalistą, jeśli pojawią się niepokojące objawy.

„Nie będę się wtrącać” – reagowanie może uratować zdrowie i życie

Zdrowy wybór dotyczy nie tylko nas samych. Jeżeli widzimy osobę, która traci przytomność, ma drgawki, jest zdezorientowana, ma trudności z oddychaniem albo jej stan nagle się pogarsza – nie przechodźmy obojętnie.

Nie trzeba być ratownikiem medycznym, żeby pomóc.

W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia należy zadzwonić pod numer 112 i postępować zgodnie z instrukcjami dyspozytora.

„Za chwilę przejdzie” – słuchaj sygnałów organizmu

Nie należy ignorować niepokojących objawów. Szczególnej uwagi wymagają m.in. odwodnienie, zaburzenia świadomości, trudności w oddychaniu, wysoka gorączka, silne osłabienie czy utrzymujące się wymioty.

Szybka reakcja może zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Zdrowy wybór to świadomy wybór

Nie chodzi o to, aby rezygnować z wakacyjnych przyjemności. Chodzi o to, aby korzystać z nich mądrze, odpowiedzialnie i bez niepotrzebnego ryzyka.

Pamiętaj:

- nie działaj pod presją innych,

- nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez organizm,

- reaguj, gdy ktoś potrzebuje pomocy,

- korzystaj ze sprawdzonych informacji,

- dbaj o swoje zdrowie i zdrowie innych.

Twoje decyzje mają znaczenie – nie tylko podczas wakacji, ale także długo po ich zakończeniu.

 

Artykuł opracowano na podstawie materiałów kampanii „LAS – Letnia Akademia Sanepidu. Twoje decyzje mają znaczenie” Państwowej Inspekcji Sanitarnej.