Bariery w podjęciu aktywności fizycznej
Osoby starsze często ograniczają swoją aktywność fizyczną do minimum.
Jak wygląda sprawność fizyczna seniorów w Polsce [1]
- tylko 28,8% osób 60+ uważa swoją sprawność za dobrą lub bardzo dobrą,
- 18% ocenia ją jako złą,
- 3% jako bardzo złą, to pokazuje, jak ważne są działania wspierające aktywność.
Jak wielu seniorów ćwiczy?
- tylko 18,3% osób 60+ bierze udział w zajęciach rekreacyjnych [2],
- potrzebne są działania motywujące i wspierające seniorów.
Bariery w aktywności:
- brak motywacji,
- problemy zdrowotne,
- lęk przed kontuzją,
- samotność.
Jak je pokonać?
- znaleźć towarzysza ruchu,
- zacząć od 5 minut dziennie,
- ustawić przypomnienie,
- cieszyć się każdym sukcesem!
[1] Główny Urząd Statystyczny, 2022, "Uczestnictwo w sporcie i rekreacji ruchowej w 2021 r.", Warszawa: GUS
[2] Główny Urząd Statystyczny, 2023, "Sytuacja osób starszych w Polsce w 2022 roku", Warszawa, Białystok: GUS