Zdrowe odżywiane również wpływa na zmniejszenie liczby zachorowań na nowotwory.

Codziennie w jadłospisie każdego z nas powinno się znaleźć przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Aby ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe, wystarczą dwie porcje owoców i 200 g warzyw. Dietę należy uzupełniać o rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i nisko przetworzone.

Dziś tylko co czwarty Polak je owoce między posiłkami – i to raz na tydzień. Warto to zmienić!

Czytaj więcej na temat zasad zdrowego żywienia w serwisie Instytutu Żywności i Żywienia.