W czasie upałów nie zapominaj o zdrowiu osób w Twoim otoczeniu, zwłaszcza o dzieciach, osobach starszych i chorych. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach – nawet na chwilę!

Jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy.

Pamiętaj, żeby nie podawać żadnych leków osobie, która ma objawy przegrzania!

Możliwe objawy przegrzania:

• zawroty głowy;
• zaburzenia równowagi;
• nudności;
• przyspieszona akcja serca;
• stan podgorączkowy;
• majaczenie;
• gorąca i sucha skóra lub obfite pocenie się;
• dreszcze;
• zaburzenia świadomości, w tym utrata przytomności.

Jeśli stwierdzisz, że istnieje zagrożenie dla zdrowia lub życia chorego, wezwij wykwalifikowane służby ratunkowe, dzwoniąc pod numery alarmowe:

112 – numer alarmowy wspólny dla wszystkich służb

999 – Pogotowie Ratunkowe

998 – Straż Pożarna

997 – Policja

Co robić, gdy wystąpią objawy przegrzania?

• chorego jak najszybciej odprowadź lub przenieś w chłodne, zaciemnione miejsce;
• gdy chory jest przytomny, podaj mu duże ilości chłodnych płynów w małych porcjach;
• zwilż twarz, ręce i nogi;
• zwróć się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej.

Jak pomóc podczas oczekiwania na przybycie lekarza?

• przenieś osobę w chłodniejsze miejsce;
• ułóż na plecach z nogami uniesionymi wyżej niż tułów;
• obniż temperaturę ciała poprzez:
  • przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin;
  • nieprzerwane wachlowanie;
  • spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C;

Osobę, która straciła przytomność, ale oddycha prawidłowo ułóż na boku w pozycji bezpiecznej. Jeśli oddycha nieprawidłowo (oddech rzadki i/lub nieregularny) lub nie oddycha, wezwij zespół ratownictwa medycznego, dzwoniąc pod numer alarmowy 999 lub 112, albo poproś kogoś o wezwanie pomocy oraz przyniesienie AED (automatycznego defibrylatora). Pozostaw poszkodowanego tylko wtedy, gdy nie masz innej możliwości wezwania pomocy. Rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (wykonaj 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 wdechy). Powiadom służby ratunkowe o każdej zmianie stanu zdrowia chorego.