Osoby cierpiące na przewlekłe choroby są mniej wrażliwe na odczuwanie zmian temperatury. Ponadto mogą one przyjmować leki, które powodują pogorszenie obronnych funkcji organizmu związanych z nadmiernym ciepłem. Jeśli należysz do tej grupy, pamiętaj, aby przestrzegać następujących zasad:

• pij więcej wody niż zwykle – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie;
• sprawdzaj, jak czują się osoby w Twoim otoczeniu – niech oni robią to samo dla Ciebie;
• na bieżąco sprawdzaj/oglądaj lokalne prognozy pogody;
• nie używaj piekarnika ani kuchenki – to sprawia, że w Twoim mieszkaniu jest jeszcze cieplej;
• noś luźne, cienkie ubrania w jasnych kolorach;
• bierz chłodne prysznice lub kąpiele w wannie, żeby obniżyć temperaturę ciała.

Jeśli masz objawy choroby związanej z przegrzaniem (lub jeśli wystąpią one u osoby, która jest w pobliżu), natychmiast zgłoś to lekarzowi! Informacje na temat objawów przegrzania są dostępne w działach: Udar cieplny, Udar słoneczny, Przegrzanie cieplne.

Jeśli opiekujesz się innymi ludźmi, pamiętaj, aby sprawdzić:

• czy piją wystarczająco dużo wody;
• czy mają dostęp do klimatyzacji / świeżego, chłodnego powietrza;
• czy wiedzą, jak schładzać swój organizm.