Jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie i zapobiegających rozwojowi chorób przewlekłych jest aktywność
fizyczna. Wpływ uprawiania sportu na ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych od lat jest przedmiotem wielu badań. Potwierdzają one, że regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych nie tylko pomaga utrzymać odpowiednią wagę, lecz także zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.Tymczasem ponad jedna trzecia Polaków nie uprawiała sportu w ciągu ostatniego roku.

Aby utrzymać lub zbudować dobrą kondycję fizyczną wystarczą regularne ćwiczenia (trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny). Im częściej jesteśmy aktywni fizycznie, tym większe korzyści dla naszego zdrowia. W utrzymaniu właściwej sylwetki najważniejsza jest systematyczność ćwiczeń, a nie ich intensywność. Dlatego na nasze zdrowie lepiej wpłyną regularne spacery lub marsze niż nagłe rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń.

Czytaj więcej w serwisie Kodeksu walki z rakiem.