Warmińsko-Mazurski Urząd Wojewódzki w Olsztynie

Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ nasz styl życia m.in. niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres. Sprawdź jak działać profilaktycznie.

Z raportu otwiera się w nowej karcieNarodowego Funduszu Zdrowiaotwiera się w nowej karcie wynika, że aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i nerek.

 

Zadbaj o zdrowie. Postaw na profilaktykę!

W Tygodniu dla Serca Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK)otwiera się w nowej karcie. Badania można wykonać raz na 5 lat w każdej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej w ramach NFZ. Lista placówek realizujących program dostępna jest w wyszukiwarce Gdzie się leczyć.

 

Pamiętaj: 

• Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.

• Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek;

• Dbaj o higienę jamy ustnej; bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory;

• Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu;

• Zadbaj o aktywność fizyczną;

• Unikaj palenia - również biernego;

• Badaj się - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta;

• Stosuj dietę DASH  - program żywieniowy znajdziesz na Diety NFZotwiera się w nowej karcie

 

Więcej o tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo​ z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu.

Profilaktyka Chorób układu krążenia — materiały edukacyjne