Warmińsko-Mazurski Urząd Wojewódzki w Olsztynie

4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości, który ma na celu podniesienie świadomości na temat jednego z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku.

Problem ten dotyka coraz większej liczby osób – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) odsetek otyłych dzieci i nastolatków wzrósł czterokrotnie w ciągu ostatnich 30 lat, a liczba dorosłych z otyłością podwoiła się.

Od decyzji do zmiany – historia Radosława Króla

Otyłość to nie tylko kwestia estetyczna – to realne zagrożenie zdrowotne, prowadzące do cukrzycy, chorób serca, nadciśnienia i wielu innych poważnych schorzeń. Wojewoda Radosław Król znał te zagrożenia, ale jak wielu ludzi, odkładał zmianę na później. W końcu podjął decyzję, która odmieniła jego życie.

– W pewnym momencie stanąłem przed wyborem: albo nadal będę się oszukiwał, że “wszystko jest w porządku”, albo wezmę sprawy w swoje ręce. Zdecydowałem, że chcę czuć się lepiej, mieć więcej energii i dawać dobry przykład

– mówi.

Metamorfoza wojewody to efekt zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej.

– Nie było łatwo, ale krok po kroku udało mi się wypracować zdrowszy styl życia. Najważniejsze było to, żeby przestać szukać wymówek i zacząć działać. Dziś wiem, że każdy może to zrobić

– dodaje.

Otyłość – problem globalny i lokalny

Otyłość staje się coraz większym wyzwaniem zdrowotnym także w Polsce. Z danych wynika, że ponad 60% dorosłych Polaków ma nadwagę, a co czwarta osoba jest otyła.

Problem dotyka także dzieci – rośnie liczba najmłodszych zmagających się z nadmierną masą ciała, co prowadzi do poważnych konsekwencji w dorosłym życiu.

Eksperci podkreślają, że głównymi czynnikami wpływającymi na rozwój otyłości są:

• brak aktywności fizycznej,
• nadmierne spożycie kalorii,
• niezdrowe nawyki żywieniowe,
• stres i brak snu,
• czynniki genetyczne i hormonalne.

Jak walczyć z otyłością?

Światowy Dzień Otyłości to dobry moment, by przypomnieć, że zmiana stylu życia jest możliwa – ale wymaga decyzji i konsekwencji.

• Edukacja zdrowotna – świadomość wpływu diety i ruchu na zdrowie to pierwszy krok do zmiany.
• Zdrowe odżywianie – ograniczenie wysoko przetworzonej żywności, cukru i tłuszczów trans.
• Aktywność fizyczna – regularny ruch, dostosowany do możliwości i stylu życia.
• Wsparcie specjalistów – dietetycy, trenerzy i lekarze pomagają znaleźć najlepsze rozwiązania.

Wojewoda podkreśla, że każdy ma w sobie siłę do zmiany.

– Nie ma złego momentu na start. Warto zrobić to dla siebie i swoich bliskich. Dziś mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu

– mówi Radosław Król.