Tradycyjnie zajęcia poprzedzone były intensywną rozgrzewką przygotowującą do części głównej. Dzięki dużemu zaangażowaniu uczestniczek i instruktorów z CPdMZ efekty z tygodnia na tydzień są coraz bardziej widoczne. „Tematem dzisiejszych zajęć są techniki uwalniania się z uchwyty za ręce. Dodatkowo przypominamy i doskonalimy chwyty poznane na poprzednich zajęciach.” – powiedział jeden z instruktorów CPdMZ – st. chor. Marcin Kaniewski.

„Od dłuższego czasu polowałam na zajęcia z samoobrony. Myślę, że dzięki szkoleniu prowadzonemu przez żołnierzy z Kielc nauczymy się właściwych nawyków, które umożliwią nam odpowiednią reakcję w sytuacjach niebezpiecznych. Co więcej, jest to dobra forma spędzania wolnego czasu, dzięki czemu możemy poznać nowych ludzi, a co najważniejsze poprawić swoją kondycję fizyczną.” – powiedziała p. Magdalena Kornecka, uczestniczka zajęć z samoobrony.

por. Katarzyna Rzadkowska