W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Ponad 26 mln kalorii spalili w sumie uczestnicy Wojskowych Ferii online – ćwicz z nami!

15.01.2021

Zakończyły się ostatnie zajęcia z cyklu Wojskowe Ferie online – ćwicz z nami! Prowadzili je żołnierze – sportowcy i sportowe gwiazdy, także z udziałem dzieci. Sportowcy reprezentowali różne dyscypliny: lekkoatletykę z udziałem sprintu, biegów średnich, pchnięcia kulą i wieloboju, zapasy w stylu klasycznym, zapasy w stylu wolnym, pływanie, wioślarstwo, strzelectwo, biathlon, MMA. Dzielili się swoimi doświadczeniami i wiedzą.

wojskowa forma II edycja

Od poniedziałku do piątku przez całe ferie można było poznać tajniki treningów i różne dyscypliny sportowe: lekkoatletykę, zapasy, strzelectwo, wioślarstwo, biathlon, MMA. Kapral Marcin Lewandowski ćwiczył razem ze swoimi córkami, które mają 5 i 7 lat, Tomasz Majewski ćwiczył z synem. Zobaczyliśmy także trójkę zapaśników: st. chor. sztab. rez. Józefa Tracza, który ćwiczył z bratankiem st. szer. Michałem Traczem oraz st. szer. Dawidem Klimkiem.  

Razem trenowało także małżeństwo biathlonistów ppor. Krystyna Guzik i szer. rez. Grzegorz Guzik. Pozostali żołnierze zawodnicy zaprosili do wspólnych zajęć swoich sportowych przyjaciół np. szer. Radosław Kawęcki – Otylię Jędrzejczak, szer. Mateusz Bernatek – Andrzeja Suprona. Ciekawie wypadło spotkanie kpr. rez. Damiana Janikowskiego i st. szer. Agnieszki Wieszczek-Kordus.  Strzałem w dziesiątkę okazał się wspólny trening  kpr. Karoliny Kowalczyk  i Renaty Mauer-Różańskiej. „Bez lania wody” – powiedziała pływaczka szer. Alicja Tchórz i wioślarz Paweł Rańda.

Wszystkie transmisje są dostępne na resortowych kontach mediów społecznościowych (Facebook), w tym także na kontach wymienionych sportowców, jak również na kanale YouTube Ministerstwa Obrony Narodowej.

***
Tajniki dyscyplin sportowych 

Andrzej Supron wraz z szer. Mateuszem Bernatkiem i Romanem Pacurkowskim pokazali rozgrzewkę zapaśników oraz elementy walki w formie zabawy, która uruchamia sprawność, siłę i koordynację ruchową. Sprinterka st. szer. Marika Popowicz i były wieloboista Sebastian Chmara zaprezentowali ćwiczenia koordynacyjne i wzmacniające. Szer. Alicja Tchórz i Paweł Rańda pokazali „bez lania wody” swój trening pływacki i wioślarski, jaki można wykonać bez problemu w domu. Renata Mauer – Różańska i kpr. Karolina Kowalczyk uczyły rozgrzewki bez podwyższania tętna. Padł niejeden strzał w dziesiątkę. Kulomiot Tomasz Majewski wraz z synem Mikołajem przedstawili ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Małżeństwo biathlonistów ppor. Krystyna Guzik i szer. rez. Grzegorz Guzik pokazali podstawowe techniki narciarstwa biegowego stylu klasycznego i stylu łyżwowego. Na macie zapaśniczej st. chor. sztab. rez. Józef Tracz oraz st. szer. Michał Tracz i st. szer. Dawid Klimek uczyli jak poprawić szybkość reakcji, zwinność i sprawność.  Kpr. rez. Damian Janikowski i st. szer. Agnieszka Wieszczek-Kordus pokazali podstawowe techniki uderzeń oraz kopnięć w MMA, walkę zapaśniczą w stylu wolnym, a także swoje bicepsy. Kpr. Marcin Lewandowski wraz z córkami zachęcał do codziennej aktywności i zaprezentował bardzo przystępne ćwiczenia do wykonania w domu razem z dziećmi. Podobnie jak szer. Radosław Kawęcki i Otylia Jędrzejczak. 

Znakomity wynik i wspólny sukces 

Wygląda na to, że po akcji Wojskowa Forma online nabraliśmy kondycji, bo w czasie Wojskowych Ferii trening był intensywniejszy. Wszyscy ćwiczący spalili w sumie ponad 26 mln kalorii.  Przez dwa miesiące akcji Wojskowa Forma online – ćwicz z nami! spalono w sumie ponad 53 mln kalorii. Żołnierze sportowcy nieustannie promują zdrowy styl życia i aktywność fizyczną. Zachęcają do ruchu bez względu na wiek. Mobilizują do ćwiczeń. Akcja Ministerstwa Obrony Narodowej i Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych Wojskowe Ferie online – ćwicz z nami! trwała od 4 do 15 stycznia 2021 r. Wszystkie treningi można obejrzeć poniżej.

Szczegółowy harmonogram „Wojskowych Ferii online”: 

Wideo

Zdjęcia (1)

{"register":{"columns":[]}}